Kiitos, kiitos, kiitos! Retriitti oli enemmän kuin odotin. Se kosketti, se syöpyi ikuisesti ihanimmaksi muistoksi sielun sopukoihin. Se herätti ajatukset. Se loi ystävyyksiä. Se sai vatsan kipeäksi naurusta. Se antoi itselle tilaa pohtia omaa elämää uusista näkökulmista. Kiitos isäntäväki, koirulit & muut eläimet teitte tästä elämyksen aitoudellanne! Tuntui kuin olisitte odottaneet juuri meitä. Vastaavaa vieraanvaraisuutta tuskin löytyy muualta. Paikka on ihana, kaikki on niin kaunista. – SANNA F.
Lisää kaunista vieraspalautetta >>

Kehon ja mielen yhteyttä

Tämä retriitti on sinulle, joka kaipaat aikaa itsesi kanssa ja pysähtymistä arjen keskellä. Retriitti tarjoaa mahdollisuuden liikkua tavalla joka tuntuu kehossa hyvältä – rauhassa, mutta silti riittävän haastavasti.

Pilatesharjoittelu ohjaa sinua keskittymään omaan kehoosi ja syvärentoutukset auttavat mieltäsi rauhoittumaan. Olet lämpimästi tervetullut mukaan retriitille vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta pilateksesta, tai olet harrastanut sitä pitkään.

Maaseudun rauha, maukas lähiruoka, hyvät yöunet ja ympäröivä villi luonto – nämä yhdessä ranskalaisen elämänilon kanssa takaavat ihanan irtioton ja oivan energialatauksen syksyysi!

Ei pelkkää suorittamista

Tällä retriitillä pääset rakentamaan yhteyttä kehon ja mielen välille pilateksen, syvärentoutumisen ja rauhallisen ympäristön saattelemana.

Pilatesharjoittelu yhdistää liikkeen, hengityksen ja keskittymisen tavalla, joka vahvistaa kehon ja mielen välistä yhteyttä. Kun liike tehdään tietoisesti ja läsnäollen, yhteys omaan kehoon syvenee ja mieli rauhoittuu.

Retriitillä pilates ja rentoutuminen ovat harjoittelun ytimessä, mutta kyse on myös kehon kuuntelemisesta, vahvistamisesta ja läsnäolosta.

Harjoituksissa yhdistyvät kehon linjaus, hengitys, tietoinen liike ja kehon kuunteleminen – tavalla, joka tukee sekä palautumista että kehon tasapainoista vahvistumista.

Jatka lukemista

Pilates on upea laji, joka yhdistää ainutlaatuisella tavalla kehon ja mielen, kehonhallinnan, lihasten vahvistamisen ja liikkuvuuden lisäämisen.

Pilatesharjoittelu on Joseph Pilateksen kehittämä menetelmä, joka ei sisällä hyppyjä, niveliä kuormittavia tekniikoita ja sopii ihan kaikille.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan retriitille vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta pilateksesta, tai olet harrastanut sitä pitkään. Jokainen pilatestunti retriitillä haastaa kehoasi juuri sopivasti – lähtötasosta riippumatta.

Sulje

Hanna Viljanmaa

Hanna on ohjannut pilatesta yli 10 vuotta. Hanna on koulutukseltaan pilatesohjaajan lisäksi sh, th, TM (sos.etiikka) sekä lääketieteen opiskelija. Hanna yhdistää ohjauksessaan syvää ymmärrystä kehon ja mielen yhteistyöstä, fysiologiasta ja anatomiasta.

Hannan ohjauksessa pilates ei ole vain harjoittelua, vaan myös tapa olla läsnä hetkessä ja omassa kehossa. Hänen ohjaustapansa pohjautuu äänenkäyttöön, tilan ja tunnin kannatteluun sekä harjoitteluympäristöön, joka luo rauhoittavan tilan keskittyä omaan kehoon – jotta huomio voi siirtyä siihen, mitä kehossa tapahtuu ja miltä liike tuntuu, ei siihen miltä sen “pitäisi” näyttää.

Hanna ohjaa selkeästi, lempeästi ja tarkasti. Jokainen harjoitus on matka omaan kehoon ja mieleen – tila, jossa ei tarvitse ylittää omia rajoja, vaan voi opetella kuuntelemaan kehoa, tunnistamaan sen viestejä ja kunnioittamaan sen rajoja.

Lisätietoa löydät Hannan Instagram-tililtä ja FB-profiilista, sekä studion nettisivuilta.

Tervetuloa Rentoutumaan!

Heippa! Olet lämpimästi tervetullut retriitilleni ja kuuntelemaan podcastiani Spotifyssa. Podcastin rentoutusharjoitukset on tehty juuri sinulle, auttamaan rentoutumisessa ja rauhoittumisessa ja saattamaan kohti syvempää unta tai rauhallista oloa. Podcastissani kuulet ääntäni ja tapaani ohjata rentoutusharjoituksia myös retriitillä, äänenkäyttö on iso osa ohjaamistani ja väline jonka avulla autan sinua rentoutumaan.

Toivon sinulle rentoja hetkiä ja rauhallista oloa. – hanna

Muut Aktiviteetit

Harjoitusten välillä herkuttelemme kasvispainotteisella lähiruoalla, teemme retkiä lähialueelle ja nautimme ympäröivästä luonnosta.

Vapaa-ajalla voi lenkkeillä, samoilla metsissä, pyöräillä tai vaikkapa pelata petankkia! Virkistäytymisen luonnon uima-altaassa voi yhdistää tynnyrisaunan lempeisiin löylyihin. Tai vaikkapa vaan rentoutua kirjan kanssa riippumatossa tai yhdellä lukuisista terasseista, linnunlaulun toimiessa taustakonserttina.

Vierailemme Hamletin ystävien viinitilalla maistelemassa paikallisia viinejä ja teemme myös kävelyretken (n. 45 minuuttia suuntaansa) viehättävään lähiravintolaan lounaalle. Lähtöpäivänä käymme maalaistorilla hakemassa tuoreet herkut läksiäislounaspöytään. Torilta löytyy myös halutessasi paikallisten artisaanien töitä tuliaisiksi, ja keskiaikainen kylä tarjoaa kauniit puitteet pienelle päiväkävelylle.

Maaseutua & Makoisia Unia

Vuosisatoja sitten vanha maatila oli koti useammalle perheelle. Nyt vierastalo on kunnostettu retriittivieraiden käyttöön, mahdollisimman paljon vanhaa vaalien ja kierrättäen, kuitenkin kaikki mukavuustekijät huomioiden. Ikkunallisilla kylpyhuoneilla varustetuissa hurmaavissa huoneissa aistit historian havinaa – näillä seinillä on varmasti paljon kerrottavaa, jos vain pysähdyt kuuntelemaan.

Jatka lukemista

Suuren tilan mailta löytyy niin metsää kuin peltoaukeita, laaksoja ja terasseja. Näistä nauttimiseen kannattaa käyttää aikaa – ja kun mieli tekee terveellistä välipalaa, voit käydä poimimassa tuoretta purtavaa suoraan puutarhasta. Liikunnasta palautumiseen ja itsensä kanssa olemiseen löydät lukuisia piilopaikkoja – houkuttelisiko hetki riippumatossa bambumetsän suojassa?

Rentouttavan unen takaa maaseudun täysi hiljaisuus, jonka saattaa rikkoa ainoastaan metsikössä huhuileva pöllö. Kertoakseen, että kaikki on juuri niinkuin pitääkin.. Bonne nuit.

Lisäkuvia vierastalosta, huoneista ja ulkoalueista sivun alaosassa tai suoraan kuvagalleriassa.

Sulje

Herkullista Lähiruokaa

Maukkaat ateriat ovat kasvisvoittoisia ja ne valmistetaan mahdollisimman pitkälle oman puutarhan ja lähituottajien antimista. Lämmin ruoka tarjotaan kahdesti päivässä ja tilan keittiöstä voit tarpeen tullen hakea välipalaa tai juotavaa. Mahdolliset ruoka-aineallergiat tai muut erityistoiveet huomioidaan tietenkin myös.

Alueen viinivalikoima on vakuuttava, minkä pääset itse todistamaan niin ruokailujen yhteydessä kuin viininmaisteluilla suoraan tiloilla. Sään salliessa ruokailemme ulkona, upeista maisemista nauttien.

Hinta & Lisätiedot

Retriitin all-inclusive hinta: 1800 EUR (sis. ALV)

HUOM! Retriittimme ovat all-inclusive sanan varsinaisessa merkityksessä! Tämä irtiotto on loma myös kukkarollesi – penniäkään ei tarvitse (eikä juuri voikaan) perillä kuluttaa eikä kotiinpaluussa ole vastassa luottokorttiylläreitä 🙂

Hintaan sisältyy:

Päivittäiset harjoitukset (pilates ja syvärentoutus), yhteensä 8-9 harjoitusta retriitin aikana.
Kaksi harjoitusta päivässä (pilates ja rentoutus, tai kaksi pilatestuntia). Harjoituksen pituus 60 minuuttia.
Retket kuljetuksineen (viinitilat ja -maistelut ja maalaistori keskiaikaisessa kylässä)
Kävelyretki lähiravintolaan lounaalle (lounas ruokajuomineen sisältyy myös retriitin hintaan)
Aikaa rentoutumiseen ja vapaaseen oleiluun
Kaikki ateriat, välipalat (tarpeen mukaan) ja juomat. Ruokailurytmi: aamukahvi ja/tai -tee & hedelmät ennen aamuharjoitusta, runsas brunssi sen jälkeen, alkuillasta apéro & illallinen.
Majoitus (5 yötä) The Happy Hamletin vierastalossa (2-3hh, jokaisessa tilavassa makuuhuoneessa oma kylpyhuone)
Tilan kaikki palvelut: luonnon uima-allas (ei klooria eikä muita kemikaaleja!), sauna, jooga- ja urheiluvälineet, useat terassit ja laajat ulkoilumaastot, puutarhan antimet
Ryhmän tulo- ja lähtöaikataulujen mukainen yksi niputettu lentokenttänouto ja -tuonti
Iloa, valoa ja usein hersyvää naurua sekä hyvää elämän energiaa!

Huomioithan, että lennot ja vakuutukset eivät sisälly hintaan. Edellytämme voimassaolevaa matkavakuutusta kaikilta osallistujilta.

YKSI RETRIITTI = YKSI ISTUTETTU PUU! LUE LISÄÄ >>