Olitte aivan uskomattomia. Niinkuin sanoinkin, en ole koskaan kokenut moista palvelua ja ystävällisyyttä ja vielä saanut todella herkullista ruokaa. Olet kyllä uskomaton kokki :). Saitte meidät tuntemaan, että olimme tärkeitä teille. Aivan kuin olisimme tulleet ystävien luokse kylään. Olitte niin mukavia. Ja Suska; sinun tarinasi elämästäsi olivat niin mielenkiintoisia. — KIRSI V.
Lisää kaunista vieraspalautetta >>

Koska Tuulan hyvinvointiretriitit ovat saavuttaneet suuren suosion ja vuoden 2024 viikko on pian loppuunmyyty, olemme jo varanneet kaksi uutta ajankohtaa 2025 kaudelle. Mikäli tykkäät olla ajoissa liikkeellä, niin voit varata paikkasi samantien!

Tunne & Tiedosta Kehosi

Kehonhallinnan menetelmiä on monia. Tällä hyvinvointiretriitillä pääset kokemaan pilatesharjoittelun, spiraalistabilaatiota, yinjoogaa sekä rentoutusta Tuula Tullan inspiroivassa ja hellässä ohjauksessa. Harjoittelun lomassa saat nauttia kesän jatkosta ranskalaisen elämänilon parissa – erinomainen yhdistelmä täydelliselle lomalle!

Monipuolista hyvinvointia

Hyvinvointiretriitillä harjoittelemme kehonhallinnan menetelmillä. Se tarkoittaa tietoista liikkeen harjoittelua. Tiedostaessasi omaa kehon käyttöäsi, on sinun mahdollista oppia lisää omasta kehostasi. Opettaminen on suorastaan intohimoni. Koen vahvuudekseni liikkeen analysoinnin ja sen hallinnan opettamisen. Toisaalta oppilaat ja asiakkaat ovat minun parhaita opettajiani esittäessään kysymyksiä, jotka saavat minut pohtimaan asioita jälleen uudesta näkökulmasta. Ohjaamiseni onkin aina vastavuoroista ja kuulen mielelläni, jos sinulle on erityisiä toiveita tai haasteita kehonkäytön suhteen.

Lue lisää tarkemmin alta!

Jatka lukemista

Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaatio on tähän harjoitusmuotoon kehitetyllä kuminauhalla tehtävää liikeharjoittelua. Menetelmän on kehittänyt tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek. Hän on kehittänyt menetelmää vuodesta 1979 lähtien. Menetelmä perustuu kehossamme olevien spiraalimuodossa kulkevien lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon keskiosan, eli sisäisen ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteina ovat mm. lihastasapaino ja kehon helppo käyttö kävelyssä, päivittäisessä liikkumisessa sekä haastavissakin urheilusuorituksissa. Toisin sanoen menetelmällä saadaan helpoilla liikkeillä vahvistettua heikkouteen taipuvaisia lihaksia, rentoutettua kireyteen taipuvaisia lihaksia sekä herätettyä uudestaan käyttöön spiraalimuodossa kulkevia kehon lihasketjuja.

Pilates

Pilates on saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1883–1967) luoma liikuntamuoto, jossa samanaikaisesti vahvistetaan kehoa, lisätään voimaa sekä liikkuvuutta. Pilateksessa tärkeää on kehonhallinta ja kehotietoisuuden lisääminen, eli laji on kehonhallintamenetelmä. Ohjaaja opettaa asiakasta tuntemaan ja käyttämään omaa kehoaan optimaalisemmalla tavalla. Kehon keskustan vahvistaminen syvältä, eli kaikkien vatsalihaskerrosten käyttö on yksi tärkeistä periaatteista pilateksessa.

Harjoittelussa käytetään kehon pitkiä lihasketjuja, eli harjoittelu tapahtuu yhden tai useamman nivelen ylittävällä lihasketjulla. Näin pystytään harjoittamaan kehoa kokonaisvaltaisesti sekä vahvistamaan niveltä suojaavia rakenteita ja jänteitä. Menetelmän tavoitteena on kehittää toiminnallista ryhtiä vahvistamalla koko kehoa, mutta erityisesti keskivartaloa.

Menetelmässä tarkkuus, keskittyminen ja harjoitteiden täsmällinen suorittaminen tuovat parhaan hyödyn harjoitteluun. Ryhmätunnilla huomioidaan osallistujat ja muokataan/varioidaan ja tehostetaan liikkeitä tarpeen mukaan. Näin jokainen saa parhaan mahdollisen harjoituksen ja kehittyy tuntemaan oman kehonsa paremmin. Parasta on, kun tunnilla kehonkäytöstä opitut asiat siirtyvät arkeen.

Yinjooga

Jooga on ikiaikainen harjoitusmenetelmä. Yinjooga sopii kaikille taustasta riippumatta. Liikkeissä, eli asanoissa jokainen etenee ja syventää harjoitusta rauhallisesti itselleen sopivaan syvyyteen. Yinjoogasta ei tarvitse olla kokemusta ennestään vaan harjoitus sopii kaikille. Tuulan pitkä fysioterapia- sekä liikunnanohjauskokemus antavat valmiudet ohjata liikettä sekä avustaa sitä käsin joko keventäen, anatomisesti linjaukset huomioiden tai haastaa sitä pidemmälle. Asiakkaiden kertomana Tuulan kunnioittava tapa kohdata asiakkaat tukee myös asiakkaan mahdollisuutta lähestyä itseään omat rajat huomioiden sekä itseään kunnioittaen olipa kyse mistä tahansa harjoitusmuodosta.

Sulje

Tuula Tulla (ent. Schoultz)

Olen monessa elämän aallokossa heiluteltu, viiden lapsen uusioperheen äiti, fysioterapeutti ja liikkeen ammattilainen, pilateskouluttaja, spiraalistabilaatioterapeutti/teacher, heartful joogaopettaja, rentoutusohjaaja sekä reiki-master.

Erilaisten ja eritaustaisten ihmisten parissa työskentely on lähellä sydäntäni. Koskaan et voi tietää mitä ihmisen sisällä tapahtuu tai mitä hän on elämässään kokenut. Osa asiakkaista on liikkeen parissa todella taitavia ja toiset tulevat ohjaukseeni osaamatta mitään etukäteen. Rakastan miettiä ja rakentaa tunnit niin, että saan luotua jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin sopivan tunnin myös ryhmässä. Suhtaudun työhöni asiakkaita kunnioittavasti, intohimoisesti, kiitollisuudella sekä uteliaisuudella.

Jatka lukemista

Yksi omista opettajistani kuvasi kauniisti tapaani tehdä työtäni: ”Olen ollut usein liikuttuneen tai koskettuneen onnellinen siitä, miten kunnioittavasti ja rakastavasti lähestyt ihmisiä”.

Lisätietoa löydät nettisivuiltani, Instagram-tililtäni ja FB-profiilistani.

Sulje

Muut Aktiviteetit

Harjoitusten välillä herkuttelemme kasvispainotteisella lähiruoalla, teemme retkiä lähialueelle ja nautimme ympäröivästä luonnosta.

Vapaa-ajalla voi lenkkeillä, samoilla metsissä, pyöräillä tai vaikkapa pelata petankkia! Virkistäytymisen luonnon uima-altaassa voi yhdistää tynnyrisaunan lempeisiin löylyihin. Tai vaikkapa vaan rentoutua kirjan kanssa riippumatossa tai yhdellä lukuisista terasseista, linnunlaulun toimiessa taustakonserttina.

Vierailemme Hamletin ystävien viinitilalla maistelemassa paikallisia viinejä ja lähtöpäivänä käymme maalaistorilla hakemassa tuoreet herkut läksiäislounaspöytään. Torilta löytyy myös halutessasi paikallisten artisaanien töitä tuliaisiksi, ja keskiaikainen kylä tarjoaa kauniit puitteet pienelle päiväkävelylle.

Maaseutua & Makoisia Unia

Vuosisatoja sitten vanha maatila oli koti useammalle perheelle. Nyt vierastalo on kunnostettu retriittivieraiden käyttöön, mahdollisimman paljon vanhaa vaalien ja kierrättäen, kuitenkin kaikki mukavuustekijät huomioiden. Ikkunallisilla kylpyhuoneilla varustetuissa hurmaavissa huoneissa aistit historian havinaa – näillä seinillä on varmasti paljon kerrottavaa, jos vain pysähdyt kuuntelemaan.

Jatka lukemista

Suuren tilan mailta löytyy niin metsää kuin peltoaukeita, laaksoja ja terasseja. Näistä nauttimiseen kannattaa käyttää aikaa – ja kun mieli tekee terveellistä välipalaa, voit käydä poimimassa tuoretta purtavaa suoraan puutarhasta. Liikunnasta palautumiseen ja itsensä kanssa olemiseen löydät lukuisia piilopaikkoja – houkuttelisiko hetki riippumatossa bambumetsän suojassa?

Rentouttavan unen takaa maaseudun täysi hiljaisuus, jonka saattaa rikkoa ainoastaan metsikössä huhuileva pöllö. Kertoakseen, että kaikki on juuri niinkuin pitääkin.. Bonne nuit.

Lisäkuvia vierastalosta, huoneista ja ulkoalueista sivun alaosassa tai suoraan kuvagalleriassa.

Sulje

Herkullista Lähiruokaa

Maukkaat ateriat ovat kasvisvoittoisia ja ne valmistetaan mahdollisimman pitkälle oman puutarhan ja lähituottajien antimista. Lämmin ruoka tarjotaan kahdesti päivässä ja tilan keittiöstä voit tarpeen tullen hakea välipalaa tai juotavaa. Mahdolliset ruoka-aineallergiat tai muut erityistoiveet huomioidaan tietenkin myös.

Alueen viinivalikoima on vakuuttava, minkä pääset itse todistamaan niin ruokailujen yhteydessä kuin viininmaisteluilla suoraan tiloilla. Sään salliessa ruokailemme ulkona, upeista maisemista nauttien.

Hinta & Lisätiedot

Retriitin all-inclusive hinta: 1750 EUR (sis. ALV)

HUOM! Retriittimme ovat all-inclusive sanan varsinaisessa merkityksessä! Tämä irtiotto on loma myös kukkarollesi – penniäkään ei tarvitse (eikä juuri voikaan) perillä kuluttaa eikä kotiinpaluussa ole vastassa luottokorttiylläreitä 🙂

Hintaan sisältyy:

Päivittäiset harjoitukset erimenetelmillä (pilates, spiraalistabilaatio, yinjooga, rentoutus), yhteensä 8-9 harjoitusta
Kaksi harjoitusta päivässä (saapumis-, lähtö- ja retkipäivinä yksi harjoitus)
Retket kuljetuksineen
Aikaa rentoutumiseen ja vapaaseen oleiluun
Kaikki ateriat, välipalat (tarpeen mukaan) ja juomat. Ruokailurytmi: aamukahvi ja/tai -tee & hedelmät ennen aamuharjoitusta, runsas brunssi sen jälkeen, alkuillasta apéro & illallinen.
Majoitus (5 yötä) The Happy Hamletin vierastalossa (2-3hh, jokaisessa tilavassa makuuhuoneessa oma kylpyhuone)
Tilan kaikki palvelut: luonnon uima-allas (ei klooria eikä muita kemikaaleja!), sauna, jooga- ja urheiluvälineet, useat terassit ja laajat ulkoilumaastot, puutarhan antimet
Ryhmän tulo- ja lähtöaikataulujen mukainen yksi niputettu lentokenttänouto ja -tuonti
Iloa, valoa ja usein hersyvää naurua sekä hyvää elämän energiaa!

Huomioithan, että lennot ja vakuutukset eivät sisälly hintaan. Edellytämme voimassaolevaa matkavakuutusta kaikilta osallistujilta.

YKSI RETRIITTI = YKSI ISTUTETTU PUU! LUE LISÄÄ >>